flow อาหารเสริมบำรุงสมอง ช่วยลดอาการความจำเสื่อมโดยเฉพาะในผู้หญิง ช่วยทำให้เราอารมณ์ดี ลดความเครียด

flow อาหารเสริมบำรุงสมอง ช่วยลดอาการความจำเสื่อมโดยเฉพาะในผู้หญิง ช่วยทำให้เราอารมณ์ดี ลดความเครียด มีการวิจัยพบว่าหญิงวัยกลางคนที่รับประทานผักโขมร่วมกับผักใบเขียวชนิดอื่นๆเป็นประจำ จะช่วยลดอาการความจำเสื่อมไปได้ถึง 2 ปี ผักโขมมีเอนไซม์ที่ดีต่อความแข็งแกร่งของปลายเซลล์ประสาท.

flow อาหารเสริมบำรุงสมอง3

 

และเสริมความแข็งแรงตัวรับส่งข้อมูลระหว่างเซลล์ประสาท flow อาหารเสริมบำรุงสมอง

ทั้งยังมีกรดโฟลิกสูงที่ดีต่อการจำ
ปลา เป็นอาหารบำรุงสมองยอดฮิต เพราะในปลาจะมีกรดไขมัน โอเมก้า 3 ช่วยสร้างและดูแลผนังเซลส์ประสาทในสมองให้แข็งแรง ไม่เสื่อมตามวัยเร็วเกินไป ซึ่งมีกรดไขมัน ที่อยู่ในกรดไขมันโอเมก้า3 มีความสำคัญต่อการพัฒนาและบำรุงเซลส์สมองมาก เพราะเป็นกรดไขมันโซ่ยาวแบบเดียวกันกับที่พบในเยื่อเซลส์สมองของเรา ทั้งนี้ ปลากระพง ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และปลาทู เป็นปลาที่มีโอเมก้า 3 ในปริมาณสูง flow อาหารเสริมบำรุงสมอง
พืชตระกูลถั่ว ไม่ว่าจะเป็น ฮาเซลนัท อัลมอนด์ ถั่วลิสง แมคคาเมีย และวอลนัท ที่ถือได้ว่าเป็นราชาแห่งถั่ว ล้วนเป็นแหล่งรวมโปรตีน มีไฟเบอร์สูง และมีไขมันดีมาก เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ช่วยทำให้รู้สึกกระฉับกระเฉง ขณะที่โปรตีนและไขมันช่วยให้ร่างกายสมดุล สงบ ผ่อนคลาย อีกทั้งยังมีวิตามินอีที่สำคัญต่อกระบวนการคิดและจำ การเลือกรับประทานอาหารที่ดี เป็นส่วนหนึ่งของการช่วยบำรุงสมอง เริ่มต้นดูแลสมองของคุณด้วยอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อสมองและความจำจะได้อยู่กับเราไปนานๆ flow อาหารเสริมบำรุงสมอง

กระเทียม เป็นสุดยอดพืชมหัศจรรย์ เนื่องจากกระเทียมจะช่วยกระตุ้นให้สมองสร้างเทโรนินมากขึ้น ช่วยทำให้เราอารมณ์ดี ลดความเครียด ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลส์ประสาท ช่วยให้ความจำดี ซึ่งโดยปกติเรามักใช้กระเทียมมาประกอบอาหารกันอยู่แล้ว และนี่เองคือเหตุผลที่คนเก่าคนแก่บอกลูกหลานเวลาให้เข้าครัว ให้ใส่กระเทียมลงไปเยอะๆผลไม้รสเปรี้ยวตระกูลเบอร์รี ได้แก่ บลูเบอรี่ สตรอว์เบอรี เชอรี จะช่วยเสริมสุขภาพสมอง ระบบหมุนเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง ช่วยลดความดันโลหิตที่สูงให้สมดุล มีวิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยเพิ่มความสามารถในการคิดและระดับไอคิวได้อีด้วย ทั้งยังป้องกันการสูญเสียความจำระยะสั้น ช่วยเพิ่มจำนวนเซลล์ประสาทในฮิปโปแคมปัสที่ทำหน้าที่รับผิดชอบโดยตรงต่อความทรงจำ โดยเฉพาะบลูเบอร์รีสดดีต่อความจำระยะยาวมากที่สุด
มีสารสกัดจากชาเขียวเป็นวัตถุดิบหลัก ทำหน้าที่ช่วยกระตุ้นให้เกิดคลื่นสมองชนิดอัลฟ่า ทำให้เกิดสมาธิ เหมาะสำหรับการเรียนรู้ นอกจากนี้ ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเชื่อมโยงส่วนประสาทในสมอง ทำให้สมองทำงานได้ดีมากขึ้นเมื่อเทียบกับภาวะปกติ และช่วยเพิ่มศักยภาพการจดจำ ให้ดีขึ้นจริงอย่างมีนัยสำคัญ รวมถึงป้องกัน และรักษาภาวะสมองเสื่อมระยะเริ่มแรกได้อีกด้วยสมองเลิศ ความจำดี เป็นสิ่งที่ใครๆ ก็ต้องการจะให้มีอยู่กับตัวเรานานๆ ทำอย่างไรจึงจะป้องกันไม่ให้สมองเสื่อมก่อนวัย และ ทำอย่างไรจึงจะทำให้สมองยังคงดี อยู่กับเราตลอดชีวิต flow อาหารเสริมบำรุงสมอง.